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你知道“抑郁症”吗?

你知道“抑郁症”吗?
 
◈奇怪的感觉突如其来

有些人只喝一杯酒,就会感觉天旋地转,摔倒之后不是觉得自己摔倒了,而是地壳翘起来打了自己的脑门。但是令他们郁闷的是,没有这样经历的人绝对无法理解这种感觉。其实喝醉酒的人不应该埋怨,不该怪别人不相信自己所说的,应该想想可能真的是自己喝多了,应该去信任别人。
 
众叛亲离
有些人一直过着安分守己的生活,突然有一天身边的人开始一个个地离开自己,最终,他发现身边连一个能理解自己、为自己着想的人都没有。当然,这期间也曾发生过一些令他捶胸顿足、倍感冤枉的事,但更令他痛苦不堪的是,身边连一个能理解自己的人都没有。在这种情况下,或许你不应该去抱怨为什么大家都不理解你,而是有必要去想一下,你得情绪是否已经开始抑郁了?俗话说“旁观者清”,有时别人的判断可能更准确。如果是患上抑郁症的人,他们一定没有这样思考过。
 
 
豆腐般脆弱的心灵
砖头无论怎么踩都不会碎,但是豆腐用手指轻轻一划就会出现裂痕。
人心亦如此。有如砖头般强健的心,也有如豆腐般软弱的心。小孩子的心灵如豆腐般软弱,很容易受伤,但随着年龄慢慢增长,心智会越来越成熟,心灵也会越来越强健。
即便是成年人,一旦患上抑郁症,心也会如豆腐般脆弱,会因为很小的事情发火,无法控制。跟自己无怨无仇的人也把握不好分寸,压制不住心中的怒火,说话尖酸刻薄、针锋相对。心灵脆弱的人,比起关注自己的内心世界,反而更容易埋怨、憎恶身边的人,期待他们去改变。因此,他们与身边人的关系只能越来越疏远。
 
 
 
欠缺思考能力
心灵一旦像豆腐般脆弱,对自己喜欢的事或许还能去做,但对于那些有负担的、自己不喜欢的、复杂的、无法理解的事,就无法集中精力去做。
比如:让孩子们玩游戏,即使不吃饭,他们也能一整天心无旁骛、专心致志地玩,但是让他们去学习,恐怕连一刻也坐不住。
 
 
 
无论是谁,只有在精力集中的状态下才能更好地理解问题,理解之后才能深入思考,如果无法集中精力,必然会导致理解力与思考力下降。
就像电脑,如果键盘出现故障无法输入,即使其它配置再好,仍然无法使用这台电脑。
思考能力下降的人,很容易出现思想偏颇、走极端的现象。
别人很容易感觉到这样不舒服的现象,只有本人自己认为只是身体虚弱、精力不集中、易发火而已。
 
 
 
综上所述,思考力下降、判断失误、跟亲近的人经常发生矛盾,是抑郁症患者的最大特征。
与患者关系亲近的人虽然知道这个事实,却无法正确的解释和引导。不仅不能让他们很好的理解,反而更容易激化矛盾。即便是医生,如果不顺着患者说话,恐怕这位医生的患者会变成0。长此以往,患者会越来越感到忧郁、乏力,精神无法集中,难以控制自己的情绪、甚至心力交瘁。因此,有些人会去找心理医生咨询。
 
不承认自己患有抑郁症
抑郁症这个词在大众观念中不是什么褒义词。
有些人患有抑郁症,但是他们不愿意接受自己,觉得跟别人发生矛盾是人们生活中不可避免的一部分,只是在我的生活中稍微多了一些,当他们听到周围人告诉他是抑郁症的时候,会极力的辩解,不承认,想隐藏自己的病。久而久之,心里的疾病导致身体也开始感到不舒服,到医院做检查之后,才发现原来就是抑郁症搞的鬼。
还有一些人,当别人告诉他们是抑郁症时,他们没有不承认也没有发火,他们觉得自己的抑郁症和别人的与众不同,其实是他们产生了错觉,认为自己的思考力是正常的。其他类型的抑郁症才是缺少思考力,但实则不同,只要是患有抑郁症,他们都是缺乏了思考力 。
 
误解病发原因
抑郁症患者中也有一些人,他们承认自己患有抑郁症,但却把病因归咎到别人身上,比如家人、朋友等与自己亲近的人,认为是他们导致自己患上了抑郁症。他们同样也没法解决自己心中的不满。
 
 
 
抑郁症的经历
抑郁症患者会经历如下的过程:
第一阶段:患者本人还未感觉到任何迹象,但病症已经发展到了一定程度。
第二阶段:患者本人没有发现是抑郁症,但是思考力开始下降
第三阶段:思考力的下降,开始和身边的人发生冲突,产生误会,进而出现社交困难。
 
简单地说,患上抑郁症的人,因为思考能力下降,误以为是生活中的矛盾导致自己患上了抑郁症。
 
 
 
靠自己的力量战胜疾病
这类人群觉得自己很委屈,努力的解决现状,却无论如何也解决不了。有些人也去找心理医生,但是和心理医生疏导的时候,状态还可以,只要离开医生,就又回到原型。并且,他们觉得身边没有一个人站在自己的角度理解自己,这使他更加郁闷。从而与他人的关系变得更加疏远,越来越孤立。对于抑郁症患者来说,一个能让自己信任、能向其交托的人对他们来说多么重要啊!但患者们往往背道而驰。因此,他们最终只能为了解决问题而孤军奋战、殊死拼搏。这些都是抑郁症患者们的共同特点。
 
 
 
如何才能摆脱抑郁症
其实抑郁症患者不仅本人苦恼、连家人也跟着一起受苦。这确实是一种很令人伤脑筋的病。作为患者的家人,为了帮助患者摆脱抑郁症,平常要留心观察他的情绪,多多关心他才行。如果患者不是儿童,而是拥有自由意志的成年人,那么问题可能会更棘手。
 
例如:夫妻一方患有抑郁症,但仍然需要一起商量家庭琐事,有时候不能按照患者的意愿做决定。此时,如果留心观察他的情绪,尊重他的意见,能够说服对方当然好,但是大部分时候是无法说服对方的,这时矛盾就会激化,像多米诺骨牌一样发生连锁反应,造成对话终止,甚至再也无法沟通。如果患者的家人不了解抑郁症的症状或者对患者关心不足,会使情况愈加恶劣。
所以,想要彻底摆脱抑郁症,首先要了解抑郁症患者最容易陷入的误区是什么。
 
抑郁症就像生病时的病菌一样——攻击要害
猛兽在捕食的时候并不是漫无目的地进行猎捕的,而是会攻击其要害——后颈,只有攻其要害才能避免做无用功。
 
 
 
电脑病毒一旦侵入电脑首先会攻击要害,让电脑与杀毒软件的服务器断开连接。只有这样,病毒才能随心所欲地攻击电脑。
骗子在诈骗时也是一样。骗子一旦得到信任,就会让人把周围能给自己出谋划策的支开,甚至挑拨离间,让他们断绝来往。这与奸臣诬陷忠臣的道理是一样的。
 
抑郁症也一样,患抑郁症的人就像是被病菌感染一样,它首先也会攻击人的要害。抑郁症患者的要害就是他与亲近之人的关系。对于抑郁症患者来说最需要的就是亲近之人的出谋划策,如要攻击其要害,首先就要切断他与亲近之人的关系。所以,抑郁症病菌就让患者与亲近的人发生误会、甚至争吵,最终导致身边的人都对其避而远之。正如喝醉酒的人摔倒之后不觉得是自己跌倒了,而是觉得是地掀起来打到自己的额头上一样。抑郁症患者要了解这一事实,自己常常会产生这种错觉。比起解决与人之间的矛盾,要首先了解抑郁症本身,才是患者缓解病情的当务之急。
 
“抑郁症病菌”的真实面目
分享一下可以正确引导抑郁中患者缓解抑郁症的方法,
首先患者要明白,自己已经被击中要害了。和自己亲近的人闹矛盾、争吵、关系恶化,并非因为人,抑郁症这个病菌本身才是罪魁祸首。以前认为周围人是迫害者,自己是被害者,现在患者应该明白,只有抑郁症病菌才是迫害者,而自己与亲近的人都是被害者。现在,被害者们应该团结一致来对抗迫害者——抑郁症。也就是说,抑郁症患者有必要依靠他人的思考力来作出判断。如果喝醉酒的人承认醉酒后自己的感觉是不准确的,直到酒醒为止,他都会接受身边人的帮助;腿脚不好的人也会接受拐杖的帮助;小孩子在人生观价值观没有形成之前,接受父母的帮助。这些,与抑郁症患者依靠他人的思考力来作出判断是一个道理。换句话说,对于抑郁症患者来说,有一个能帮助自己的心灵导师是必不可少的。
 
 
 
有些聪明的患者,他们知道自己的判断不准确,因此去接受导师的正确引导。但是,有时候他们在某些事情上依然觉得,至少这次我的想法是正确的,从而一步一步跟随自己的判断作出决定。
“至少这次,我想的对!”他们会陷到这种想法陷阱中。
一旦陷入到陷阱之中,就会被卷入自己想法的漩涡,最终撇弃心灵导师,导致抑郁症症状加重。
所以,必须对这种“至少这次,我想的是对的!”的陷阱格外提防才行。
如果能避开这样的陷阱,并且坚持听导师的引导,那么抑郁症就没什么大不了的!
 
恢复后的担心
当然,有些患者幸运地摆脱了抑郁症,但那些离他而去的亲近之人能回来该有多好啊,但是令人惋惜的是,事实并不是这样的。在受抑郁症困扰的期间,患者心里向着许多人已经怀有不满甚至怨恨,当病情恢复之后,也许连他自己也不记得具体发生的事情,心里委屈万分。
醉酒的人耍酒疯时心里所怀有的委屈,醒酒后就会消失。因为醉酒的状态是暂时的,所以醒酒后会发现那只是个误会。相比之下,患抑郁症的时间段很长,抑郁症恢复后很难有当时清晰地记忆。正常人也一样,对过去发生的事情,一般很难记住具体细节,只记得大概的过程及结果。更何况那些曾患过抑郁症的人。他们很难恢复与自己发生过矛盾之人的关系,更无法让那些疏远自己的人回转心意。所以,大部分人即使摆脱了抑郁症也仍然过得很孤独,如果再继续这样孤独地生活,他的抑郁症就依然会复发。
 
破镜重圆

 
想要恢复与自己发生矛盾的人的关系,首先必须对患有抑郁症期间的记忆置之不理,正如忘掉醉酒时撒的酒疯、在梦里的所见所闻一样。
过去的事情并不重要,重要的是现在要考虑怎样与身边的人一起生活。失望的、难过的记忆都要抹掉才行。不仅如此,还需要去挨个拜访那些与自己发生过矛盾人,跟他们解释自己那段时间是因为患上了抑郁症才那么做的,并不是自己的本意,现在自己恢复了正常,请求他们的谅解。
如果不这么做,即使摆脱了抑郁症也仍然会陷在自己的想法之中,过着孤独的生活。
真正这么做过的人,都有过相同的经历:
因为自尊心的缘故,在找第一个人说的时候确实难以启齿,但当我们迈过去第一步时,接下来就会越来越容易,从中获得幸福。
 
 
 
 
笔者
笔者在一家非盈利机构做公益活动,以此来帮助抑郁症患者及其家人摆脱疾病。笔者把曾与抑郁症患
沟通的经验总结、整理成文,以供大家参考,希望能帮助更多的人。
我们在帮助抑郁症患者之时,一定会跟他们讲:
抑郁症本身会让患者讨厌身边的人,慢慢地也会开始讨厌自己。首先绝对不要被这样的情绪所欺骗。只要能摆脱这种情绪,就很容易摆脱抑郁症。
能够听从我们的建议、如此做的人,能轻易地摆脱困扰自己的那些想法,也能更快地摆脱抑郁症。
为了帮助抑郁症患者及其家人,我们提供免费的服务。
需要帮助的人可以微信联系我们,并附上简单的说明及联系方式。
微信账号yiyuzhengzhuanjia
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